¿Has oído hablar del mindfulness? Desde hace unos años es una práctica en auge y significa atención plena. Lo que se busca con esta práctica es ser conscientes de nosotros mismos, del aquí y del ahora, del presente, para observar nuestros pensamientos, movimientos y...
Noviembre queremos dedicarlo a la mente positiva. Te ofreceremos consejos sobre mindfulness, te mostraremos vídeos para que aprendas a practicar y te contaremos sus propiedades. Además, te hablaremos de sus beneficios si la combinas con tus ajustes para que aumentes...
La Quiropráctica equilibra tu sistema nervioso, te ayuda a reducir tu nivel de estrés y mejora tu bienestar. Aspectos que harán que descanses mejor. ¿Te cuesta conciliar el sueño? ¿Te despiertas durante la noche y es imposible volver a dormir? ¿Te levantas agotado a...
Que levante la mano quien haya sacrificado alguna hora de sueño por ver un capítulo más de esa serie de moda, por terminar el libro que te tiene completamente enganchado o por las preocupaciones del día. Todos hemos dormido de menos por una u otra razón. Si hasta...
Dormir bien es clave para una vida saludable, de hecho, dormir es uno de los pilares del bienestar. Sin embargo, descansar de forma adecuada a veces no es sencillo. Las preocupaciones, el estrés, las características de la cama y del dormitorio, incluso, lo que comemos...