Postura

Mar 7, 2018 | Salud

Os recordamos  que las posturas durante la noche nos influyen también. Por eso os presentamos este dibujo sencillo para que la tuya sea correcta.

Dormir de lado: Siempre con una almohada entre las piernas para relajar las caderas y también las lumbares. Y otra almohada debajo de la cabeza con una altura que deje las cervicales rectas, o en una posición neutral.

Dormir boca arriba: Con una almohada debajo de las rodillas para reducir tensión en las lumbares y cervicales. Y otra almohada, depende tu preferencia,  o debajo de las cervicales de muy poca altura, o no usar almohada y simplemente dormir con la cabeza en la cama. 

Evidentemente, si tienes molestias en cualquiera de las dos posturas, deja de hacerlas hasta que puedas hablar con tu quiropráctico.

¡Ponlo en práctica hoy!

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